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每天都搭火車上下班,看著每天相同的景物,卻有不同的感觸。也許你下次走在路上,經過那些你再也熟悉不過的景色,不妨蹲下來歪著頭,用不同視角去觀察。也許就能輕鬆發現那些錯過很久的風景~時間過得好快,2012即將開始倒數…cant you believe its December...time is slipping away.I am thankful for how looking back makes me more excited about looking forward to whatever the next year will bring.

這次想分享一定要吃的幾種超級健康的天然食物是我這次去加拿大時的購物清單帶回來的!be good to your body and your body will be good to you.

Omega 3 不足及油脂不平衡被認為是身體慢性發炎的原兇,容易誘發癌症、老人痴呆、代謝等生活習慣的病。常常外食者一定要多補充Omega 3油脂,因為外食都是使用Omega 6、反式脂肪、動物性脂肪來調理。我覺得從年輕就要好好投資自己身體,人的生活中最基本就是食物,所以我們更應該去了解食物相關知識。吃得健康及適當運動,最棒的是身體不容易疲累,吃對食物會清楚表現在思考及身體上喔!

Chia Seed 含有豐富的Omega 3Omega6不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質和8種必需胺基酸及9種非必需胺基酸、高含量抗氧化物、維生素B12、礦物質和微量元素,且不含麩質及反式脂肪。是世界上Omega 3含量最高的植物類食物,同時還含有抗氧化劑,食物鑯維,蛋白質,鈣,鐵等多種人體需要的營養素。可迅速修補人體的營養不均衡,增强體能,使用後使人每天保持充沛的精力,被譽為人類的“超級食品".

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有一種酸甜滋味會讓你嘴角不自覺上揚,那就是~柳丁+蔓越莓~ 

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Oranges are in season ~~柳丁季節到了!柳丁蛋糕是我媽咪最喜愛的一款蛋糕,這款柳澄蛋糕它的成份是無蛋無糖低脂低熱量(全素),不加糖是因為加了蔓越莓和柳丁原汁的甜味就足以讓整個蛋糕口感非常好,加上柳丁zest的香氣,吃起來清爽可口!

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