目前日期文章:201303 (2)

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如果人可以去除惰性,每天花15分鍛鍊身體,以後換來的是在醫院少住15天!這是比什麼都還來重要呀!這學期課程滿滿滿,瑜珈是必上課程也是我的最愛。說到瑜珈,其實是一種苦行,一種自我的淬煉,是身和心的淬煉。凡是自己不喜歡做的事,如果不想它被強加於己身,就該自動自發、心甘情願地去做。主動面對自己所懼怕的事,正是避免恐懼之道。以身體而言,人的本性是要避免不舒適的活動和姿勢,如此以來就形成怠惰的習慣。而瑜珈就可以去除這種本性吧!除了運動,均衡飲食也是非常重要,禍從口入呀!能重視日常生活食飲,能必免將來不必要的疾病呢! 

今天要介紹如何運用不可口的熟香蕉做成的美味烘培,香蕉是台灣最普遍的水果又可稱是「香蕉王國」呀!熟香蕉愈成熟愈有價值,營養價值高好處多多,熟香蕉不但可以打smoothie(果昔)更是做香蕉蛋糕、麵包必要的角色。家裡只要有熟香蕉,我就會好好運用,把它變化美味健康的早餐!

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瑪芬其實很健康的,只要懂得如果運用好的食材,自己創意的變化

每天都可以吃不同口味的瑪芬

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學會怎樣生活是非常重要,因為日常生活的點點滴滴都是創造人生色彩最好的養分,有時候一件不起眼的小事就可能改變人的一生。沉著就是力量,沉著讓我思緒清淅,做出自己想做的事,走出自己的一條路。慶幸自己總是有貴人相助,感恩生命中每位重要的朋友,我想施與受永遠都會有完美的blance!

最近是bun 達人,做了好多種口味的健康餐包,對我來說,做麵包就像是一種科學加化學作用吧!麵糰需要適當溫度、攪拌、發酵時間與烘培時間與溫度,食材綜合上面所提的,就變成美味的麵包了。 

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亞麻仁蜂蜜超大葡萄乾餐包

我愛亞麻仁籽、奇異籽 cuz they’re packed with omegas

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