ＢｅＬＬｅｓ～　Ｌａ　ＶｉＥ

如果人可以去除惰性，每天花15分鍛鍊身體，以後換來的是在醫院少住15天！這是比什麼都還來重要呀！這學期課程滿滿滿，瑜珈是必上課程也是我的最愛。說到瑜珈，其實是一種苦行，一種自我的淬煉，是身和心的淬煉。凡是自己不喜歡做的事，如果不想它被強加於己身，就該自動自發、心甘情願地去做。主動面對自己所懼怕的事，正是避免恐懼之道。以身體而言，人的本性是要避免不舒適的活動和姿勢，如此以來就形成怠惰的習慣。而瑜珈就可以去除這種本性吧！除了運動，均衡飲食也是非常重要，禍從口入呀！能重視日常生活食飲，能必免將來不必要的疾病呢！

今天要介紹如何運用不可口的熟香蕉做成的美味烘培，香蕉是台灣最普遍的水果又可稱是「香蕉王國」呀！熟香蕉愈成熟愈有價值，營養價值高好處多多，熟香蕉不但可以打smoothie（果昔）更是做香蕉蛋糕、麵包必要的角色。家裡只要有熟香蕉，我就會好好運用，把它變化美味健康的早餐！