ＢｅＬＬｅｓ～　Ｌａ　ＶｉＥ

saying good bye is always the hardest thing to me

just wanna say many thanks to my co-workers. its just so hard to say goodbye to them. thanks for being so sweet to me . However,i still have to accomplish my plans for this year. thanks for the bouquet of roses and a lovely big card.

今天想要介紹一種長得像小米的雜糧，叫藜麥，完美的鹼性食品，它在歐美是有機健康穀類的熱門產品，它有豐富的脂肪酸 Omega-3和蛋白質 。由於它的高營養價值，因此被譽為有機穀類之后且具保飽感，可以取代白米來食用。 藜麥一般外國人做成沙拉來吃！我使用的是Tru Roots Organic Quinoa，朋友從加拿大帶來的！台灣不知道哪有賣？~白米飯我個人真不愛吃，但健康穀類我就很喜歡！我喜歡發揮運用各種時蔬與雜糧來做飯！所以這次運用Quinoa來做焗烤燉飯！

簡單的美味  焗烤一直是非常受大家喜愛的餐點吧

運用食材有蕃茄、毛豆、玉米、紅蘿蔔、香菇頭、花椰菜和有機藜麥 

焗烤就是運用自己喜愛的食材 做出來的一道菜  簡單又好吃

有機藜麥泡水至發芽後才煮，這樣的營養價值更高

不但可以做成沙拉 當成主食也非常棒 

Tru Roots →http://truroots.com/